暇なときこそ小さな習慣をやるべき。小さいので、何個も小さな習慣をついくると良い。以外とやりたいことは出てくる。 バグリストを書くことをおすすめする。日常の不愉快なこと、出会った嫌なことを書き出す。それらの問題を解決に取り組む。 やるべきこと…

最近、「小さな習慣」という本を読んだ。目標が大きいとそれだけで気持ちが圧倒されたり挫折する。だから、ばかばかしいほど目標を小さくしろというものだ。たとえば筋トレを習慣にしたいのなら、1日1回腕立て伏せをすると言う具合だ。ばかかばかしい、これ…