従来のTODOリスト やるべき事を書き出す 些細なことも書いてやるべき事を網羅する このようなことをしていれば、リストは膨大になる。従って、TODOアプリを使ってたくさんのタスクを管理しようとする。それでは目の前のすべき事をこなしているだけにすぎない…
計画は立てない、カレンダーを印刷して手書きで記入するなど紆余曲折いろいろ試してきた。最近またやり方を変えてみたので整理も兼ねてここにやり方を記載することにした。 私が行っている自己管理は３つだ。 ノートにライフログをつける Googleカレンダーに…
部屋の物は3つに分類される 「ゴミ」 「定位置がある物」 「定位置がない物（どこにしまえばいいか分からない物）」 問題なのは定位置がない物が散らばることである。これを一端箱に避難させるのが「本質ボックス」だ。 私は、この箱を2個用意している。この…
1冊のノートに何でも書いている。奥野宣之さんの著書「情報は1冊のノートにまとめなさい」と「人生は1冊のノートにまとめなさい」を実践している。去年からは、奥野さんの新刊の「手書きノート＆メモ術」に触発されて、ノートとは別にメモをするようになった…
やったことや考えを今日も書いていく。 ゲーム三昧 昨日は、「大航海時代4」のswitch版をやった。新大陸とアフリカとインド洋の覇者の証を入手した。 switchはテレビでも単体でもプレイできるからごろごろやって充電なくなればドックに挿してテレビでプレイ…
反省の積み重ね ノートにライフログをつけていると、ついやってっしまったこと良くなかったことを書いて反省してしまう。 風呂を入れたのに入らずに寝てしまった。 ごろごろスマホしてたらそのまま寝てしまった。 などと生活でやってしまった、うまく行かな…
最近考えていたことをちょっと書く。 計画を立てる、やるべきことをリストにする（todoリスト）をやめた。自己管理をすることで、やろうと思っていたことをやってない、計画通りに行動できてない。とマイナスな感情で苦しくなっていることに気づいたからだ。…
私は常日頃からA5のノートに何でも書いている。非常に簡単で続けられるのでお勧めしたい。 「知的生活の設計」という本の考え方。また、「情報は1冊のノートにまとめなさい」や「人生は1冊のノートにまとめなさい」を実践している。それに付随して「手書きノ…
キーコーヒーが顕著な値上がりをしているため、別のコーヒーを探した。 ドリップコーヒーファクトリー リッチ ブレンド コーヒー 豆 のまま (500g(500g×1袋), リッチブレンド)ドリップコーヒーファクトリーAmazon 上記のコーヒー豆を購入してみた。 淹れ方 …
小さい頃から人と違うと感じてコミュニケーションがうまくとれず、対人関係に良い思いをしなかった。そのまま大人になり、仕事がうまく行かず。日々つらい思いをし、仕事辞めたいと思いつつライスワークと割り切ってる。 部屋も片づかないし、だらだらしてや…
人にはそれぞれ、クロノタイプ（睡眠タイプ）があるらしい。朝型、夜型、中間型と。朝型と中間型は早起きをして朝活をしよう。「クロノタイプ別睡眠レッスン」によると、私は中間型のようだ。中間型は自己管理によって朝型にも夜型にもなるとのこと。それな…
はじめに 目覚ましは何を使っているだろうか。私は活動量計のfitbit inspire3のスマートアラームを使っている。だが最近、起きたい時間に起きれない。どうしてだろう。考えてみた。 スマートアラームとは スマートアラームをセットすると30分前から眠りの浅…
仕事に行くのが苦痛な社不のあなた、何もやる気の起きないセルフネグレクトのみあなた、人生が思うように行かない発達障害グレーゾーンのあなた、こんにちは。 強い意志を持たない 常に、自分を変えたい、自己改善をしたい。と強く思っている。でも、その強…
1週間と1ヶ月の計画を立てることを習慣にしている。 この度、デジタルからアナログな手法に変えたので紹介する。 1週間の計画を立てる 裏紙や情報カードをなどを使うと良い タイムスケジュール 1日1枚で運用する。 24時間の時間軸を書き、だいたいのスケジュ…
2025年も1ヶ月を過ぎた。どうお過ごしだろうか。年の始めには目標や計画を立てる人が多いのではないだろうか。 私は、今年も奥野宣之さんの「1冊のノートにまとめなさい」を継続していく。 はじめに ノートにライフログを書いて毎日読み返す。これをしていれ…
好きでもない興味もない。 注意散漫でミスが多い。 人間関係が苦手。 上記の3連コンボを兼ね備えた私はサラリーマンとして働くことが苦痛なのである。 思い返せば、小・中・高・大学と人間関係学業において良い思いをした記憶がない。肝心なときにいつもミス…
やる気が出なくても強制的にどんどん動くことが大事なのだが、何をすればいいからない。そんなときは手書きで書いてみることをお勧めする。 メモとノートを使い分ける。 メモは書き捨て。ノートは書き残す。 メモ 今からやることのTODOリスト 頭の中のもやも…
最近、日が昇るのが遅くなった。いつも5時に起きるようにしているが、未だ日が昇っていなく暗い。そのせいかなかなか起きれなくなった。気付いたら、このブログの更新も前回の記事から2週間たっていた。 最近調子が出ない 最大の敵は布団でごろごろスマホを…
「人生は1冊のノートにまとめなさい」を実践している。 人生は１冊のノートにまとめなさい作者:奥野 宣之ダイヤモンド社Amazon 記録の取り方が３つある。 「まで」ログ 今の時点まででしていたことを記録する。 「いま」ログ 今してる最中のことを記録する。…
先日、気になる記事を読んだ。 shafublo.hateblo.jp 「そんなシステムありますよ！」と心の中の私が叫んだので、私のノート術を紹介したい。 やってること ノートに何でも書くこと。ただそれだけだ。 考え感じたことアイデアやったことなど何でもいいので書…
私たちがが世間一般のいわゆる善人の社会の中で生活していると自分の本音をひた隠しにして生きなければならない。 ひとたび本音をさらけ出すと善人による無自覚の暴力が降り掛かってくる。 これがいわゆる、「「人間嫌い」のルール」で言うところの「非人間…
サラリーマンとして毎日定時の8時間働くのだけでもつらい社会不適合者の私は、派遣で働いている。正社員を派遣に出すやつ。 定時後や休日に勉強会や社内イベント、ミーティングなど派遣元の事をしないと給料が上がらない仕組みになっている。 正直、なんとか…
1日目 10月22日 仕事中、トイレに行く度にスマホを見てしまう。 お風呂にスマホを持ち込んでYouTubeを見てしまった。 布団にスマホ持ち込んでしまった。 気を取り直して、無目的にスマホを扱わない。ズボンのポケットにスマホを入れているとついつい触ってし…
社不でコミュ障には、自分の意見の発信場所がネットにしかないのでネット依存しがち。 なので、SNS、YouTube、ネット検索をしない（見ない）を宣言し、ネット利用の様子をブログで報告することにした。 0日目 10月22日 宣言と報告開始。 風呂にスマホを持ち…
努力すれば、自分を寸分も変えることなく豊かな人生にできる。そうしないのは、あなたが怠惰だからと。 社会になじめない感じる人にはぜひ読んでもらいたい。 「人間嫌い」のルール (PHP新書)作者:中島義道PHP研究所Amazon
スキルアップを目指してもうまくいかない、仕事でもミスが多い。 自分の特性と諦める前に、見直してほしいのが「睡眠・食事・運動・体癖」。 仕事さえできていれば生活が乱れていてもいいんだといわれることもあるが、生活が整っていない状態でどうパフォー…
この話を身近に相談できる人はどのくらいいるのだろうか。私にはいません。サラリーマン以外で食っていく術を知っている人がいない。 とりあえず、最近はPythonが楽しいので「スッキリわかるPython入門」をやっている。 生活のため、仕方なくサラリーマンを…
Xを見てて嫌な気分になる。 社会不適合者の職場でのつらさ、失敗談。 発達障害者の職場での失敗談やあるあるの共有。 発達障害者が理解されないことに対する恨みつらみ。 底辺社会人の仕事辞めたい働きたくないなどの愚痴。 過去にいじめられていたことを未…
起床してから、朝食、掃除、運動、知的生産・独学を行ってから仕事へ出勤している。 朝食 コーヒー、グラノラ 掃除 1週間曜日ごとに場所を決めて掃除に取り組んでいる 運動 有酸素運動：フィットボクシング 筋トレ：プリズナートレーニング 知的生産・独学 …
向いていない仕事をしていて、興味もなく好きでもない。でも、働いてる以上業務には誠意を持って取り組んでいるつもり。だけど、ミスが多いし知識不足。その上、コミュ障かつ社会人としての振るまいができていない。人間関係も苦手。ゆえにサラリーマンとし…
