バターコーヒーとノートとスケジューリング

生活をまわすためにやっていること

• ノートにライフログを書く
  • ノートの読み返し
• 朝のバターコーヒー
  • 豆をミルで挽いてフレンチプレスで淹れる
  • お湯の温度は85度
  • ギーとMCTオイルを入れてハンドクリーマーで撹拌
• スケージューリングとTODOリスト
  • Googleカレンダー
    • １週間の計画、１ヶ月の計画
  • todoist
    • 一週間ごとにリストの見直し
• ロルバーンミニ
  • 「目をつくる」
  • 目標に対し必要なものをリストアップする
  • 常に意識し続けられないので、ちょくちょく見返して意識化に置く。

朝の活動

• 朝起床したらすぐ、バターコーヒーを作る。
• バターコーヒーを飲みながらノートに睡眠記録を書く。
  • fitbitで記録を取っているのでそれを書き写す。
• PCでGoogleカレンダーとtodoistを開き、今日1日のSKDとタスクを確認、調整する。
• 筋トレや有酸素運動をする。
  • プリズナートレーニング
  • フィットボクシングやエアロバイク
• 知的生産活動や独学の時間
  • 本を読んだり、勉強したりetc.
• 食洗機をまわす。歯磨き洗面等をする。

最後に

以上、私のやっていることと朝のルーティンの紹介をした。

朝は夜より邪魔が少ないかも。